La confiança en un mateix és important a l'hora de fer exercici físic

Si un vol fer exercici ha de tenir confiança en si mateix, ja que segons un estudi canadenc la gent que té desitjos d'exercitar-se i té confiança que poden fer-ho són més proclius a començar les activitats físiques que aquells que no tenen motivació o tenen una mala percepció de si mateixos.

Imatge per Abdullah Al-Naser

L'estudi, publicat en BMC Public Health, mostra que els factors psicològics són les barreres més importants per tenir un estil de vida actiu.

“El nostre descobriment remarca la necessitat de programes de promoció de la salut per millorar la confiança i la motivació de la gent, així com proveir educació dels beneficis per a la salut de l'activitat física”, va dir Sai Yi Pa, directora del grup d'investigadors de la Public Health Agency of Canada.

Van descobrir que la confiança i la intenció tenen un efecte important en les activitats físiques. Per això els autors diuen que les estratègies de promoció de les activitats físiques haurien de tenir en compte el millorar la confiança de la gent que podran fer-ho, i que són capaces de realitzar exercici diàriament.

Via Webmed