Psicologia

Com elaborar i superar el duel?

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Psicologia
dimarts, 22 de gener de 2013 00:17

Diuen que el temps és el que guareix les ferides però de vegades el temps pot escapar-se de les mans i passar d'un duel normal a un duel patològic. Llavors, Què és el que pots fer per elaborar i superar el duel en el menor temps possible i de la forma més sana?

duelo

Tal com us plantejàvem en l'article “Què és el duel?“, en el qual parlàvem de què suposa per a una persona perdre a algú a qui s'estima i els diferents tipus de duel, en aquest article ens centrarem en com es pot superar perquè si hi ha alguna cosa que hem de tenir present és que les dreceres per al dolor no existeixen, cal viure un procés, però aquest pot ser més o menys sa/patològic.

Com elaborar el duel

Indubtablement es necessita temps per poder acceptar que hem perdut a un ser estimat, es necessita temps per estranyar-li i plorar-li fins que arribi el moment en el qual puguis mirar cap al teu temps present i a poc a poc començar a ser conscient, una altra vegada, de la vida.

Hi ha diferents teories sobre com pots elaborar i superar el duel de la forma menys patològica, la proposta que nosaltres fem és la que considerem la menys nociva i la que permet que cada persona pugui anar passant de nivell amb els seus temps personals.

ProcesosDeDuelo_web

Acceptar que ja no està

En múltiples ocasions de la vida hem pogut comprovar en la nostra pròpia pell com a cap i cor no estan en sintonia, la qual cosa podem entendre amb el cap no és pausible per al cor i viceversa.

En el duel es viu un mateix procés, és veritablement complicat fer-se a la idea que la persona que s'ha marxat no va a tornar, és algú a qui no anem a poder tornar a veure ni ja anem a poder compartir cap moment.

Com vèiem en l'article anterior, moltes vegades es pot passar per una etapa de negació en la qual ens costa acceptar la realitat però hem de treballar per poder acceptar-ho, sent piadosos amb nosaltres mateixos doncs ens portarà temps però fent un esforç.

Algunes de les coses que podem fer és parlar de la pèrdua amb persones properes i empàtiques, les visites al cementiri poden resultar increïblement doloroses però ens ajuden a confrontar-nos amb una realitat que ens resistim a veure.

Arribarà un moment en el qual puguis acceptar que ja no està i dóna't l'oportunitat d'acomiadar-te, siguin cuales siguin les creences religioses que tinguis o no tinguis, dedica-li unes paraules i un adéu.

depresion-tristeza-llorar

Permet-te sentir

En moltes ocasions m'he trobat amb persones que creuen dedicar paraules d'alè i força a aquells que han perdut als seus sers estimats dient-li “No ploris”, “Has de ser fort” o paraules semblants que realment no estan permetent a la persona anar cap a endavant.

Quan perdem a algú a qui estimem hem de poder sentir-nos i cadascun ho expressa d'una manera diferent, però cal tenir l'oportunitat de poder expressar-ho. Si necessites plorar fes-ho, diguin el que diguin; permet-te estar trist, sentir ràbia o impotència, és el moment de sentir i deixar que tot flueixi doncs si aguantes l'única cosa que estàs fent és retenir uns sentiments que al final, abans o després, hauran de trobar la sortida.

Compartir amb persones de la teva confiança moments com aquests poden ajudar-te a sentir-te menys sol i comprès, una gran abraçada pot ser la millor guareix para les teves ferides i pot estar ple de paraules silencioses perquè de vegades el millor “ho sento” és aquell que no es pronuncia.

psicoterapia-psicoanalitica1

Aprendre a viure de nou

Una vegada que has acceptat que aquest ser estimat no va a tornar, arriba el moment d'aprendre a viure de nou i no parlem de sobreviure que podria ser fer les tasques quotidianes de forma mecànica, si no aprendre a viure i sentir una altra vegada més enllà del dolor i la nostàlgia.

No dic que sigui una tasca senzilla doncs requereix de temps i de força de voluntat, però cal tornar a treballar per trobar l'equilibri personal perquè a pesar que el teu món s'hagi parat, la vida no ha deixat de seguir cap a endavant i pots parar per un temps, però de seguida aquesta t'exigeix que tornis a exercir la teva labor.

De vegades el que més costa és aprendre a “caminar” solament quan un s'ha acostumat a fer-ho tot en comú, quan tot sembla que et recorda a ell, però de nou cal començar a donar passos per a la vida.

manos1

No sofrir no és oblidar. Viu

Arriba un moment en el qual la vida i la teva mateix sentiràs com el dolor no és tan fort, no sabràs si és perquè t'has acostumat a aquesta sensació o perquè ho estàs superant. Hi ha moltes persones que se senten culpables quan arriba aquest moment perquè ja no se senten de la mateixa manera, però deus entendre que el fet de portar millor la situació i fins i tot, poder arribar a ser feliç amb el pas del temps no implica que hagis oblidat a aquesta persona ni que l'hagis volgut menys.

Viure no és un acte egoista doncs són moltes persones les que es troben a la teva al voltant esperant al fet que surtis de la foscor i per fi, puguis tornar a veure-les. Hi ha persones que també depenen de tu pel que no temes a avançar, quan arribi aquest moment continua cap a davant i torna a viure.


Font
 

DSM-IV: Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Psicologia
dijous, 10 de gener de 2013 00:34

En aquest article et vam mostrar quins són els diferents trastorns mentals que apareixen en el DSM-IV i les seves subcategories perquè puguis veure de forma online i gratuïta.

dsm-iv

El DSM-IV és una de les classificacions que s'utilitzen per diagnosticar als pacients, un manual en el qual pots trobar amb detall quins són els símptomes que ha de mostrar un pacient per poder diagnosticar-ho amb un determinat trastorn.

A continuació, us vam mostrar quins són els diferents trastorns mentals que pot sofrir tant un nen com un adult i dins de quina “categoria” es troba cadascun d'ells. No us hem especificat amb detall cadascun d'ells ja que seria fer una còpia del DSM-IV exacta, però al final de l'article us oferim més informació:

1. Trastorns d'inici en la infància, la infantesa o l'adolescència

  • Retardo mental
  • Trastorns de l'aprenentatge
  • Trastorns de les habilitats motores
  • Trastorns de la comunicació
  • Trastorns generalitzats del desenvolupo
  • Trastorns per dèficit d'atenció i comportament perturbador
  • Trastorns de la ingestió i de la conducta alimentària de la infància o de la infantesa
  • Trastorns de tics
  • Trastorns de l'eliminació
  • Altres trastorns de la infància, la infantesa o l'adolescència

ancianos.jpg

2. Delirium, demència, trastorns amnésicos i altres trastorns cognoscitivos

  • Delirium
  • Demència
  • Trastorns amnésicos

3. Trastorns mentals deguts a malaltia mèdica, no classificats en altres apartats

  • Trastorno catatónico a causa de…
  • Canvi de personalitat a causa de…
  • Trastorn mental no especificat a causa de…

medicamentos[1]

4. Trastorns relacionats amb substàncies

  • Trastorns relacionats amb l'alcohol
  • Trastorns relacionats amb al·lucinogens
  • Trastorns relacionats amb anfetaminas (o substàncies d'acció similar)
  • Trastorns relacionats amb cafeïna
  • Trastorns relacionats amb el Cànnabis
  • Trastorns relacionats amb cocaïna
  • Trastorns relacionats amb fenciclidina (o substàncies d'acció similar)
  • Trastorns relacionats amb inhalantes
  • Trastorns relacionats amb la nicotina
  • Trastorns relacionats amb opiáceos
  • Trastorns relacionats amb sedants, hipnòtics o ansiolíticos
  • Trastorns relacionats amb vàries substancies
  • Trastorns relacionats amb altres substàncies (o desconegudes)

esquizofrenia.jpg

5. Esquizofrènia i altres trastorns psicóticos

Esquizofrènia

  • Tipus paranoide d'Esquizofrènia
  • Tipus desorganitzat d'esquizofrènia
  • Tipus catatónico d'esquizofrènia
  • Tipus indiferenciado d'esquizofrènia
  • Tipus residual d'esquizofrènia

Altres trastorns psicóticos

  • Trastorn esquizofreniforme
  • Trastorn esquizoafectivo
  • Trastorn delirant
  • Trastorn psicótico breu
  • Trastorn psicótico compartit
  • Trastorn psicótico a causa de… (indicar malaltia mèdica)
  • Trastorn psicótico induït per substàncies
  • Trastorno psicótico no especificat

tratamientodepresion1.jpg

6. Trastorns de l'estat d'ànim

  • Trastorns depressius
    • Trastorn depressiu major, episodi únic
    • Trastorn depressiu major, recidivante
    • Trastorn distímico
    • Trastorn depressiu no especificat
  • Trastorns bipolars
    • Trastorn bipolar I, episodi maníaco únic
    • Trastorn bipolar I, episodi més recent hipomaníaco
    • Trastorn bipolar I, episodi més recent maniaco
    • Trastorn bipolar I, episodi més recent mixt
    • Trastorn bipolar I, episodi més recent depressiu
    • Trastorn bipolar I, episodi més recent no especificat
    • Trastorn bipolar II
    • Trastorn ciclotímico
    • Trastorn bipolar no especificat
  • Altres trastorns de l'estat d'ànim

fobiasocial.jpg

7. Trastorns d'ansietat

hipocondria.jpg

8. Trastorns somatomorfos

  • Trastorn de somatización
  • Trastorno somatomorfo indiferenciado
  • Trastorn de conversió
  • Trastorno per dolor
  • Hipocondria
  • Trastorno dismórfico corporal
  • Trastorn somatomorfo no especificat

9. Trastorns facticios

  • Trastorn facticio
  • Trastorn facticio no especificat

los-trastornos-disociativos-de-la-personalidad

10. Trastorns disociativos

  • Amnèsia disociativa
  • Fugida disociativa
  • Trastorn d'identitat disociativo
  • Trastorn de despersonalització
  • Trastorno disociativo no especificat

11. Trastorns sexuals i de la identitat sexual

  • Trastorns sexuals
  • Parafilias
  • Trastorns de la identitat sexual

anorexia2.jpg

 

12. Trastorns de la conducta alimentària

  • Anorèxia nerviosa
  • Bulímia nerviosa
  • Trastorn de la Conducta alimentària no especificat

13. Trastorns del somio

  • Trastorns primaris del somio
  • Trastorns del somni relacionats amb un altre trastorn mental
  • Altres trastorns del somni

tricho.jpg

14. Trastorns del control dels impulsos no classificats en altres apartats

15. Trastorns adaptatius

cambios de personalidad

16. Trastorns de la personalitat

  • Trastorno paranoide de la personalitat
  • Trastorno esquizoide de la personalitat
  • Trastorno esquizotípico de la personalitat
  • Trastorno antisocial de la personalitat
  • Trastorno límit de la personalitat
  • Trastorno histriónico de la personalitat
  • Trastorno narcisista de la personalitat
  • Trastorno de la personalitat per evitació
  • Trastorno de la personalitat per dependència
  • Trastorno obsessiu-compulsiu de la personalitat
  • Trastorno de la personalitat no especificat

Si vols conèixer quins són els codis de cadascun dels trastorns o quins són les indicacions i símptomes que deu tenir un pacient per poder diagnosticar-ho amb un d'aquests trastorns o un diagnòstic diferencial, pots llegir el DSM-IV de forma gratuïta i sense registres en el DSM-IV online.


Font
 

Els problemes de concentració es relacionen amb la deshidratació

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Psicologia
divendres, 14 de desembre de 2012 09:09

De vegades no som conscients del senzill que és potenciar el nostre benestar físic i mental, pel mateix, tampoc som conscients de les conseqüències tan directes que pot ocasionar-nos alguna cosa tan fàcil de solucionar com una incorrecta hidratació.

Hem arribat a un punt en el qual donem les coses per fet, com considerem que tot marxa de la manera correcta no ens plantegem com podem millorar, créixer i desenvolupar-nos tant emocionalment com físicament d'una forma més saludable i, no només això, d'una forma òptima.

IX Congrés de la Societat Espanyola de Nutrició Comunitària

El passat mes es va celebrar l'IX Congrés de la Societat Espanyola de Nutrició Comunitària en el qual es va parlar sobre la hidratació , els seus beneficis i les conseqüències d'una inadequada ingesta.

En el cas de les persones majors s'ha comprovat que el fet de no menjar ni beure adequadament i la seva vegada, la disminució de l'activitat física que abans realitzaven suposa una greu deterioració tanta físic com a psíquic que pot acabar en una ràpida mortalitat.

Com afecta la deshidratació en la salut mental?

Com comentàvem al principi de l'article, el fet que una persona es troba deshidratada suposa que el seu rendiment psíquic disminueix considerablement.

Les dades són clares, una persona que té  una deshidratació lleu de només un 2%, les seves habilitats cognitives es veuen afectades immediatament com: l'atenció, la coordinació viso-motora i la memòria a curt termini.

A més nivell de deshidratació trobem que que la capacitat d'alerta i de concentració disminueix gradualment augmentant la sensació de cansament, la fatiga i la somnolència.

I no només això, també podrien estimular-se hormones que només generarien en la persona estrès i estats emocionals negatius.

En paraules de la Prof. Dra. Ana Adan Els canvis en la quantitat d'electròlits en el cos produïts per la deshidratació poden alterar l'activitat cerebral i altres sistemes que intervenen en el procés cognitiu. A més, en un estat en el qual no es té una òptima hidratació, la pèrdua de líquids condueix a la producció d'hormones d'estrès, factor subjacent dels efectes negatius en la percepció, habilitat espacial i memòria”.


Font
 

La meditació mitiga el dolor

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Psicologia
dimecres, 12 de desembre de 2012 17:53

Saps quins són els efectes que produeix la meditació sobre malalties com el càncer? Els beneficis que ofereix la meditació són extraordinaris per aconseguir i gaudir de benestar emocional, un equilibri idoni entre el psíquic i el físic per veure la vida d'una altra manera.

Qualsevol persona pot aprendre i practicar la meditació, l'únic requisit per gaudir dels seus beneficis és disposar de temps i compromís per exercitar-ho.

Meditació com a alleujament per a la malaltia

La meditació pot alleujar el dolor que produeixen diverses malalties, en alguns casos, fins i tot afirmen que pot ajudar a la sanación d'aquestes ja que la calma i la mentalitat positiva són claus per a una bona recuperació i la qualitat de vida:

  • Càncer: Segons el Dr. Weiss la meditació ajuda a activar el sistema immune, combatre la depressió i el dolor que provoca passar per aquest procés.
  • Malalties Cardiovasculars: Segur que has escoltat en més d'una ocasió els beneficis que produeix la meditació en malalties cardiovasculars ja que aquesta, en si mateixa, és un excel·lent mètode preventiu i com a tractament per mitigar la taquicàrdia, les arítmies, la hipertensió, etc.
  • Malalties gastrointestinals: Moltes d'aquests problemes estan provocats per l'estrès i l'ansietat, la meditació seria tant preventiu com un tractament idoni per esmenar les molèsties de les gastritis, l'úlcera d'estómac o la cremor.

La meditació seria absolutament beneficiosa per a aquelles persones que sofreixen d'insomni, malalties físiques doloroses, durant i després de l'embaràs, etc.

Beneficis psicològics de la meditació

La meditació és aprendre a paralitzar el flux del pensament i poder desconnectar, aconseguir la relaxació i aquesta, finalment, afavoreix estats mentals positius com els quals descriu el Dr. Weiss, amabilitat, amor, tolerància, compassió i paciència.

Aquests estats mentals derivarien en sentiments de felicitat i calma que en paraules del Dr. Weiss ajuda a guarir símptomes de l'estrès agut, sentiments de pèrdua, solitud, dolor, frustració, ira, desesperació i fins i tot la por davant la mort imminent”.

Hi ha malalties mentals que dificulten aconseguir la meditació com seria la depressió (no confondre amb tristesa o malenconia), ja que un dels símptomes és la dificultat per concentrar-se. No estaria contraindicada, ni molt menys, però sí podria trobar major dificultat per practicar-la i, la meditació afavoreix l'atenció.

Font: EFE Salut


Font
 
<< Inicia < Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Següent > Final >>

Pàgina 1 de 240

Com funciona WikiNotícia?

WikiNoticia es un sistema combinat d'algorismes i persones, que adapta notícies d'altres idiomes al català / valencià, de manera iterativa. Això vol dir que algunes de les notícies poden contenir expressions o paraules incorrectes. Per això els nostres administradors i usuaris (alhora lectors) editen contínuament les notícies per corregir aquestes errades. D'aquesta manera i en molt poc temps, obtenim articles d'alta qualitat.

Només cal que et registris, entrar el nom d'usuari i contrasenya, i ja seràs capaç d'ajudar-nos a crear una gran font d'informació en català! Pots veure ací les preguntes més freqüents sobre com editar notícies.

Registra't i ajuda'ns a millorar