Salut

Com explorar els pits per prevenir el Càncer de Mama

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Salut
divendres, 17 de maig de 2013 11:05

como-prevenir-el-cancer-de-mama-auto-exploracion

L'article d'avui és molt important per a totes les dones. Vull donar-vos tota la informació a milers de vosaltres que encara no reconeixen un problema gravíssim relacionat amb el CÀNCER de MAMA. La major prevenció que existeix en l'actualitat sobre aquest tema és l'ACTE-EXPLORACIÓ i avui us vull ensenyar a com fer-la correctament amb el VÍDEO que us poso a continuació. Échadle un ull, són només 3 minuts.

Com fer l'acte-examen mamari

como-realizar-un-autoexamen-de-mamas

Has de situar-te enfront del mirall per observar els teus sins. Primer revista aquests amb els braços penjats lliurement i després pressiona amb les mans la cintura. Per acabar eleva'ls per sobre de la cintura.

Què has d'observar per detectar?

  1. Que no hi hagi diferències entre un si/mama i una altra.
  2. Que no hi hagi alteracions en la grandària del pit, forma i contorn de cadascun d'ells (dureses, retraccions del mugró i dureses).
  3. Has d'observar si la pell presenta èczemes, ulceració ….
  4. Tens alguna alteració en les teves mames, modificació dels mugrons o de la pròpia pell?

Ara fica't al llit, ja que amb aquesta posició els teus músculs quedaran relaxats i facilitaran molt més la palpació de les mames.

Si vas a començar a examinar la teva mama dreta hauràs de col·locar un coixí sota l'espatlla dreta i has d'aixecar aquest braç dret i col·locar-ho darrere del cap al nivell de la boca.

como-explorar-los-pechos-para-prevenir-el-cancer-de-mama-almohada

Després, amb els teus tres dits centrals junts i plànols de la teva mà esquerra, fes moviments concèntrics o d'espirals al voltant de la teva mama pressionant de forma suau i ferma amb la gemma dels dits fent moviments circulars en cada punt que estiguis palpant. Els moviments deuen anar des de la perifèria del si fins al mugró i en el sentit de les agulles del rellotge.

como-explorar-los-pechos-para-prevenir-el-cancer-de-mama-movimientos-concentricos

Ara toca fer els moviments verticals desplaçant la mà d'a dalt a a baix cobrint tot el si. Després feix els moviments quadrants, desplaçant la mà des del mugró fins a la perifèria de la mama i tornant fins a cobrir tot el si.

como-explorar-los-pechos-para-prevenir-el-cancer-de-mama-movimientos-verticales

Col·locada en la mateixa posició has de palpar l'aixella del costat que correspon. Amb això estarem descartant l'aparició d'algun embalum estrany. Desplaça la mà al llarg de l'aixella fent moviments circulars de la mà. La pressió que has d'exercir ha de ser una mica major que la de l'anterior exercici.

como-explorar-los-pechos-para-prevenir-el-cancer-de-mama-movimientos-a-lo-largo

Continua en la mateixa posició per realitzar la palpació del mugró i l'aurèola. Pressiona el mugró entre els dits del polze i índex. Has de veure si en pressionar hi ha algun tipus de secreció. Després aixeca el mugró al costat de l'aurèola per veure si té una bona mobilitat.

Si tens nodulos o qualsevol secreció que prové del mugró, no t'espantis, ja que pot ser una alteració benigna, però veus al més aviat possible la consulta del metge perquè t'orienti sobre les pautes a prendre.

Com pots veure en el vídeo i en la petita explicació, l'acte-exploració mamària és un procés que et portarà 2 minuts, com a molt. A quines esperes?


Font
 

Medicina natural: Plantes antiestrés

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Salut
dijous, 16 de maig de 2013 18:06

Sabies que pots canviar els psicofármacos per plantes medicinals completament naturals i sense cap tipus de químic amb els mateixos resultats però sense efectes secundaris?

pasiflora.jpg

Els beneficis de les plantes medicinals vs psicofármacos

Cada vegada són més les persones partidàries de l'ús de la medicina natural en lloc de la tradicional per la quantitat d'efectes secundaris que suposa el seu consum, fins i tot els experts comencen a recomanar amb més força el consum de complements alternatius com són les plantes medicinals per a tractaments contra l'ansietat i l'estrès en lloc de psicofármacos.

A pesar que hi ha persones que consideren que les plantes no tenen cap propietat saludable o que sense la “mà de l'home” no podria aconseguir-se efectes ansiolíticos, la realitat és que s'han estudiat plantes com la pasiflora i s'han demostrat els seus efectes analgésicos.

infusin-de-hierba-luisa_thumb.jpg

Un altre dels beneficis més importants de la medicina natural i d'aquestes plantes és que no causen addicció com ocorre amb molts psicofármacos. De vegades, el més difícil és deixar de consumir un fàrmac per la dependència que genera i més quan s'ha de prendre a llarg termini, amb les plantes medicinals no ens veurem en aquesta tesitura.

Com ja sabeu, jo prefereixo el consum de la medicina natural que abans que la tradicional, no és alguna cosa que oculti però, d'altra banda, considero fonamental saber on estem comprant les plantes medicinals. No es poden comprar en ple carrer o en els llocs en els quals et diuen que et venen un preparat contra l'estrès, hem de saber el que estem comprant.

espliego

Plantes anti estrès

Quines plantes sols utilitzar?

Rosella de Califòrnia, bona contra l'insomni – Viviendosanos


Font
 

Pròstata inflamada Quins són els símptomes?

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Salut
dilluns, 13 de maig de 2013 13:27

Molts homes pateixen de la pròstata però pocs van al metge o comencen a prendre les mesures necessàries quan comença a aparèixer perquè els símptomes no  els reconeixen. Saps quins són els símptomes principals de la pròstata inflamada?

prostata-sintomas

Comunament es parla de ”pròstata engrandida o gran” però el nom mèdic és hiperplàsia benigna de la pròstata (HBP) i sol afectar a homes majors de 50 anys, les estadístiques mostren que solen tenir més de 50 anys.

Lilly

He escollit aquest vídeo perquè em sembla molt representatiu per a aquestes situacions, com pot afectar a la persona i la vida en parella però sempre devem tenir en compte que hi ha solució.

El símptoma principal de la pròstata inflamada és que se senten ganes d'orinar amb molta freqüència. Això pot derivar en una qüestió que va més enllà del físic perquè si es perllonga sembla que un està condemnat a una malaltia en la qual ha de descobrir on estan els banys de cada lloc al que va, també afecta a la relació de parella, la qualitat del somni, etc.

És important que sempre es comenti amb el metge per prevenir altres malalties o causes.


Font
 

Posada a punt per als exàmens

Imprimeix Correu electrònic
Societat i Tu - Salut
divendres, 10 de maig de 2013 10:21

Si ets estudiant o comences a notar que la memòria comença a fallar-te, avui et parlem de com la medicina natural pot ajudar-te a enfrontar-te als teus exàmens de forma més tranquil·la i amb major confiança.

estres.jpg

Estem en temporada d'exàmens: maig, juny i juliol es converteixen en els mesos més tibants per a tots els estudiants ja que arriba el moment de demostrar quant s'ha après durant l'any, d'aconseguir aprovar totes les assignatures o les màximes per no deixar cap per a juliol o setembre Estàs preparat?

Ansietat davant els exàmens

Per a  molts estudiants aquests mesos es converteixen en els més difícils de l'any, l'estrès i l'ansietat els passa factura: no dormen bé, o no mengen amb prou feines o per contra es fiquen atracones de menjar, estan irascibles, angoixats la major part del dia, no descansen… Tot això també influeix en la memòria i en la capacitat de concentració per poder estudiar.

Per a això us vaig a proposar diferents tècniques que crec que poden resultar-vos molt útils per aplacar l'ansietat:

yoga_beneficios.jpg

No deixeu de veure i practicar les tècniques de relaxació, bé és cert que us van a llevar temps i aneu a preferir utilitzar-ho per estudiar, però amb la relaxació estaràs millor preparat i disposat per estudiar, no és una pèrdua de temps, és una inversió que notaràs de seguida.

A més, també us diria que reservéssiu alguna hora per fer exercici, per descarregar les tensions i després tornar a estudiar. Amb aquest article “L'exercici ajuda a la memòria” donem pas a com pots ajudar a a la teva memòria.

Ajuda a la teva memòria

La medicina natural o alternativa també té altres propostes que fer-nos per potenciar la memòria tant a llarg com a curt termini, és important que busquem una ajuda extra. Per a això, he seleccionat dos articles en els quals trobareu tota la informació que necessiteu per conèixer una mica més l'efecte que causen aquests dos ingredients sobre la memòria, absolutament recomanable el seu consum:

chocolate.png

Dormir bé

El somni i la memòria estan directament relacionats, per això et porto aquests articles perquè coneguis una mica més la importància que té descansar bé. Torno a repetir que això no és una pèrdua de temps, és una inversió ja que si estudies molt i no descanses, tot l'après queda “agafat en pinces” i és més difícil que perduri en la memòria a llarg termini o sàpigues accedir a aquest coneixement amb facilitat.

musica relajante

Si no aconseguiu aconseguir el somni, us deixo aquesta música online perquè pugui ajudar a relaxar-vos mental i físicament: Música relaxant online


Font
 
<< Inicia < Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Següent > Final >>

Pàgina 1 de 220

Com funciona WikiNotícia?

WikiNoticia es un sistema combinat d'algorismes i persones, que adapta notícies d'altres idiomes al català / valencià, de manera iterativa. Això vol dir que algunes de les notícies poden contenir expressions o paraules incorrectes. Per això els nostres administradors i usuaris (alhora lectors) editen contínuament les notícies per corregir aquestes errades. D'aquesta manera i en molt poc temps, obtenim articles d'alta qualitat.

Només cal que et registris, entrar el nom d'usuari i contrasenya, i ja seràs capaç d'ajudar-nos a crear una gran font d'informació en català! Pots veure ací les preguntes més freqüents sobre com editar notícies.

Registra't i ajuda'ns a millorar