Et raspalles adequadament les dents?

La neteja de dents és molt important però una mala neteja d'ells pot provocar problemes que poden derivar en malalties.

Des de vivint sans et donem uns senzills consells que has de seguir diàriament, perquè tinguis una boca sana i cuidada:

• Raspalla't almenys dues vegades al dia les dents durant dos minuts com a mínim. Ja sigui amb raspalls de dents manuals o raspalls de dents elèctriques. Preferiblement elèctrics, ja que amb aquests netejaràs més en profunditat la teva boca.
• Sé delicat, ja que un raspallat molt fort pot danyar l'esmalt de les dents.
• Inclina el raspall en 45 graus amb la geniva i fes el moviment circular o el·líptic. Presta especial atenció a aquesta zona en la qual la dent s'ajunta amb la geniva, tant en la part superior com en la inferior.
• Sé metòdic i no t'oblidis de netejar cap racó de la dentadura, fins i tot les superfícies interiors de totes les dents i les superfícies de masticació, no tinguis por a dedicar-li molt temps raspallant-te les dents.
• Raspalla també la llengua suaument per refrescar el teu alè i netejar la boca de bacteris.
• Utilitza esbandida bucal després del raspallat. Eliminaràs el mal alè i protegiràs la teva boca de les malalties, mantenint la teva boca cuidada.
• Finalment, és important que vagis al dentista com a mínim una vegada a l'any per a una revisió.

La higiene bucal és molt important, ja no solament per salut, sinó també per estètica. Una boca ben cuidada et donarà més confiança en tu mateix, i no amagaràs el teu somriure als altres.

Al mercat trobaràs pastes de dents, com Paradontax (laboratori GlaxoSmithKline), que ofereixen un 70% d'ingredients actius, combatent i prevenint el sagnat de genives. A més que tenen en els seus components salis minerals i extractes de plantes, per la qual cosa tindràs un alè fresc durant més hores. Què altres consells ens donaríeu?