Saúde

Na actualidade todo o mundo está un pouco tolo, hoxe está de moda as bayas de goji, mañá, a baya de acai é o ingrediente secreto que está de moda… En fin, como estrelas de moda da industria alimentaria, estas tendencias van e veñen como poderían facelo os modelos nas pasarelas de desfílelos. Por iso, hoxe en Vivindo Sans, os 10 alimentos de moda para este 2013.

Cada nova oleada é acompañada por todo a súa séquito de beneficios para a saúde. Desde reducir o risco de cancro ata aliviar os síntomas da menopausia. Os alimentos máis recentes en chegar traen consigo promesas de “moitos”, é dicir, dunha vida moito máis longa, moito máis saudable e moito máis feliz. Non cho crees? Continúa lendo.

• Cupuacu: Unha froita carnosa que ten a súa orixe na familia do coco. Considéralla unha nova “super froita” polo seu alto contido en antioxidantes. Podémola atopar en zumes ou en píldoras.

• Fenugreek: Este é un ingrediente moi común na cociña india, úsase como unha herba e como unha especia. Dise que é moi boa para reducir o colesterol ademais de mellorar os síntomas da diabetes e suaviza as dores menstruales e síntomas da menopausia.
• Ghee: Unha fina crema, que tamén é típica da cociña india, crese que mellora moito a memoria, a digestión e potencia o noso sistema inmunológico. Ten pégaa de que é moi alta en graxas.

• Quinoa: A Quinoa ten moitas propiedades e é o novo “Boom” gastronómico. Cun sabor agradable e cun alto contido en proteínas. Ten un alto valor nutritivo, que é o que lle puxo de moda a este cereal. Na gastronomía utilízase para a preparación de sopas, muesli, ensaladas, guisos, purés,…
• Xudías Adzuki: Cunha alto contido en proteína, as xudías de Adzuki teñen poucas graxas. Teñen altos os contidos en potasio que nos axudará a controlar o risco de ataques e a alta presión sanguínea. Gran cantidade de fibra que me mellora a digestión e Zinc para protexer ao noso cuepor de inflamaciones nas articulaciones, mantendo os niveis saudables de azucre en sangue.

Son moitas as persoas que se queixan de resfriados que lle duran todo o ano e que os medicamentos prodúcelle alivio pero non llo termina de quitar. Que facer entón?

Nesta ocasión, o primeiro que temos que preguntarnos é si tomamos a medicación da forma adecuada, é dicir, tal como indicóunolo o médico no número de tomas diarias e os días marcados.

Si fixemos isto dese xeito o mellor que podemos facer é acudir ao noso médico de cabecera e explicarlle o caso, ir ao neumólogo ou non poderá decidilo nel en cuestión ao voso caso persoal.

Tan importante é coidar o noso organismo cunha boa dieta, facer exercicio para manternos en forma e descargar tensións como aprender a escoitar os nosos sentimentos, captalos, comprendelos e buscar axuda si é necesario. Falo?

En anteriores artigos falámosvos sobre medicina natural para coidar o corpo, como facer dietas para depurar o organismo e sentirnos en equilibrio, pero unha parte fundamental de calquera ser humano é a saúde mental, senón atopámosnos/atopámonos a gusto en nosa propia pel enfrontámosnos/enfrontámonos a unha vida deficitaria, baleira e da que non podemos gozar.

Atopámosnos/Atopámonos mergullados nunha sociedade que rende culto ao corpo, unha pequena porcentaxe preocúpase de almacenar a súa mente con información importante pero son poucos os que dedican un tempo ao seu estado emocional.

As preocupacións, o estrés, os complexos, unha autoestima deficitaria, problemas para relacionarse socialmente, problemas de parella ou familia… Todos os aspectos emocionais poden estar íntimamente intricados coas dolencias físicas.

Temos que aprender a cultivar noso ser interior, a atopar o equilibrio en nós mesmos e deseguido notaremos como todo mellora, desde o traballo ás relacións persoais, a forma de ver a vida cambia e xa que logo, o noso xeito de vivila.

O que unha persoa desenvolva unha depresión ou algún tipo de trastorno mental non implica que sexa unha persoa débil si non que as adversidades da vida puidéronlle superar ou finalmente, chegou ao seu límite.

Son moitas as persoas que pasan por unha depresión ao longo da súa vida, que sofren trastornos de ansiedade sen ser diagnosticados ou outros trastornos menos frecuentes.

A realidade é que isto ocorre e tamén podemos poñerlle remedio, romper as barreiras do estigma é o primeiro paso para gozar dunha vida completa, saber que podes buscar axuda e que non implica que por iso sexas menos, a tolemia e ter un trastorno mental non ten nada que ver.

Hoxe anímovos a que tamén coidemos a nosa forma de ver a vida e de vivila, a nosa forma de sentir para non facernos dano, de coidarnos emocionalmente para gozar da vida plenamente.